COMMENT RÉUSSIR À PERFECTION LES DOUBLE UNDERS ?
Le CrossFit est bien plus qu'un simple sport. C'est un défi, une passion. Et parmi les défis techniques que propose ce sport, il y a les double unders. Voici comment les maîtriser avec le tuto du Happiness Center, une référence du CrossFit à Le Mans.
1. L'équipement, la base du succès en CrossFit
dans l'univers du CrossFit, l'équipement joue un rôle primordial.
Avoir sa propre corde à sauter, ajustée à sa taille, est non seulement crucial pour maîtriser les Double Unders, mais c'est aussi l'assurance d'un matériel de meilleure qualité par rapport à ce qui est couramment proposé au grand public. Une corde de qualité est un investissement durable, et au-delà de l'aspect technique, elle reflète un engagement sérieux dans la discipline.
Au Happiness Center, nous comprenons l'importance de cet équipement. Nos coachs sont là pour orienter les CrossFiteurs, et nous proposons également des cordes haut de gamme dans notre boutique, garantissant ainsi à chaque athlète le meilleur pour son entraînement.
2. La technique :
Avoir une bonne corde à sauter, c'est primordial. Mais sans la technique, impossible de progresser :
- Position des pieds : Ils doivent être alignés avec la largeur des hanches.
- Technique de saut : Minimisez la flexion des genoux.
- Position des coudes : Gardez-les près du corps.
- Mouvement des poignets : La rotation rapide est la clé, sans engager tout le bras.
- Contact au sol : Bref et efficace pour une meilleure performance.
Le pré-requis des Single Unders Avant d'atteindre l'excellence en double unders, maîtrisez les single unders. C'est la base !
Le secret du CrossFit : la coordination La rotation de la corde vient des poignets. Une technique essentielle pour réussir vos futurs double-unders.
L'essence des double unders : le rebond, le rebond est primordial. Optimisez votre élan pour un meilleur rendement.
La posture évitez les mouvements superflus. Une posture droite est votre alliée.
3.La persévérance : la philosophie du sportif
Comme dans tous les défis du CrossFit, la persévérance est la clé. Continuez, pratiquez, dépassez-vous.
En conclusion : Que vous soyez novice ou expert du CrossFit , la pratique régulière est votre meilleure amie. Pour des conseils plus poussés, consultez notre vidéo tutorielle. Bon entraînement au Happiness Center, la référence du sport à Le Mans !
